産後の生理がツライ理由と対策

-------------------------------

この記事は

・産後の生理がツライ理由

・Ritsuneの解決策

について書いています

-------------------------------

産後の生理はつらいです😭

①授乳がしんどい

②抱っこのときに腰が痛い

③母乳の出が悪くなる？

これらが主な理由です。

①授乳がしんどい

お腹が痛いのにおっぱいを吸われるから、

お乳を吸われる刺激により

余計に子宮が収縮するような気がして

授乳が面倒になります。

②抱っこのときに腰が痛い

生理前後に、腰や肩が痛くなりませんか？

そのため赤ちゃんを抱っこするのがより辛くなります。

③母乳の出が悪くなる？

母乳は血液からできています。🩸

母乳の成分は血液とほぼ同じなんです。

血液には赤血球が多く含まれていますが、母乳にはあまり含まれていません。

だから母乳は赤くないんですね。

生理のときに子宮内膜が剥がれ落ちてきます。

そのため、経血が出た分、体は元に戻そうとして子宮へ血液を集めるようです。

だから、母乳を作る量が減ることがあるそうです。

量ったわけではないのですが、なんとなく母乳の出が落ちているのかなと言う気がします。

☆これらを解決するためにしていること

腰を痛めてしまうと嫌なので、

生理中はなるべく抱っこせずに添い乳を増やしています。

あとは、とにかく体を温める！🔥

腹巻きと、レッグウォーマーをつけて、

夜は湯船に浸かる🛀

レッグウォーマーをしていると、靴下を履いているよりもあたたかい気がします。

お風呂はいつも、夫にわが子ちゃんを入れてもらった後に入ります。

好きな香りのバスソルトを入れて、差し湯してぽかぽかにします🤗

最近のお気に入りはこちら

株式会社マックス　汗かきエステ気分 リラックスナイト　500g

画像は@コスメさんからお借りしました。

青と赤のバスソルトを手で混ぜると

色が混じって紫っぽく変わっていくところが幻想的で好き💖

冷えに悩む方も、よかったら試してみてください！